Saúde Sexual: Exercícios para Controlar a Ejaculação Precoce

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A ejaculação precoce é uma patologia com a qual o homem ejacula prematuramente, ou mesmo antes, após segundos de relação sexual. O conselho mais importante para a ejaculação rápida ou outras desordens sexuais, como a disfunção erétil, é procurar um especialista para determinar a patologia, a gravidade e a causa para indicar o tratamento correto que lhe permitirá erradicá-lo.

ejaculação precoce

Em troca, você pode encontrar exercícios para controlar a ejaculação precoce para controlá-la e ter uma sexualidade mais completa. E abaixo você pode encontrar alguns deles:

Exercícios para Controlar a Ejaculação

Iniciar e Parar: É uma rotina para a simples ejaculação precoce que se pode realizar durante a relação sexual ou masturbação, é parar o ato de excitação Quando você sente que o momento da ejaculação chega, você tem que parar por alguns segundos até sentir-se menos sensível e continuar com o ato. Pode ser repetido quantas vezes forem necessárias.

Respiração: A respiração adequada ajuda a controlar a ejaculação, momento em que você deve se concentrar na respiração, respirar profundamente e depois expirar; Então você pode relaxar e retornar o pulso mais devagar.

Exercícios Mentais: Quando se trata de masturbação ou relações sexuais, você não deve pensar que não pode controlá-lo ou focar nele, o que o torna pior do que a situação, você deve manter a mente vazia para relaxar; Um exercício recomendado é tocar o palato com a língua para ajudá-lo a relaxar e não pensar no tempo ou no desempenho sexual.

Kegel Exercises: Se você está se perguntando que exercícios fazer para a ejaculação precoce, os exercícios de Kegel, também chamados de rotinas para o músculo PC, são indicados. São exercícios para o músculo pubo coccígeo, que intervêm diretamente na saída das sementes. Ao realizar esses exercícios de contração e relaxamento, você pode controlar sua ejaculação.

O músculo PC está localizado entre o ânus e os testículos, o exercício é contrair a pélvis e relaxá-la repetidamente. Você pode praticar a micção primeiro (você tem que pular a urina e pará-la um de cada vez) e depois torná-la normal.

É aconselhável seguir estas rotinas de ejaculação precoce com repetições de pelo menos 30 por dia, mas não mais de 100 repetições.

Exercícios combinados: A combinação de todos os exercícios de ejaculação mencionados acima fornecerá um melhor e melhor resultado não só para esta patologia, mas também para outros como o DE.

Remédios para Controlar a Ejaculação

Além dos exercícios para ejaculação precoce, alguns remédios também podem ajudar bastante. Remédios como o viagra genérico podem ajudar no tratamento da ejaculação, além de tratar os problemas de ereção.

Conclusão

Conclusão, podemos dizer-lhe que, além de realizar os seus exercícios, é importante que você consulte um especialista para determinar o grau de ejaculação precoce, a causa e o tratamento correto.

É importante para sua saúde, que você seja capaz de eliminar definitivamente a patologia, seja com o uso de produtos naturais, drogas, intervenções, terapia psicológica ou o tratamento que o seu caso particular requer.