Cuidado com os refrigerantes “light”

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Cuidado com os refrigerantes “light”

De acordo com pesquisadores da universidade, mesmo consumindo produtos dietéticos, corre-se o risco de aumentar de peso devido à falsa concepção de poder beber o quanto você quiser, sem limitar a sua quantidade ou freqüência. Ou seja, têm menos calorias, mas se se tomam grandes quantidades… também engordam.

Vício:
Esses mesmos pesquisadores da Universidade de Leeds, explicam que as bebidas light produzem um desequilíbrio a nível cerebral. Ao consumir um produto doce, mas sem calorias, o sistema nervoso, dispara a necessidade de ingerir doces, e geralmente exteriorizarlo com ansiedade para os doces, que em geral produz a sensação de insatisfação ao comer, já que, até que não comer doce, teremos a sensação de ansiedade.

Danificam os dentes.
Segundo a Escola de Odontologia da Universidade de Temple em Filadelphia, sem uma higiene dental adequada, os ácidos cítrico e fosfórico podem provocar cárie e doença periodontal grave, devido a que corroem o esmalte dos dentes.

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Infecções Do Trato Urinário.
Algumas bebidas light adicionados como adoçante artificial baixo em calorias, o aspartame, que é um composto que se obtém a partir do ácido aspártico e femilamina que está associada a danos das células cerebrais, tumores cerebrais e, além disso, ao elevar a acidez da urina faz com que aumente a probabilidade de contrair infecções urinárias.

Diabetes.
O Instituto de Saúde e Pesquisa Médica da França, foi realizado um estudo usando 2 grupos de pessoas, umas tomavam refrigerantes light e outros tomavam Lift caps funciona, o que revelou que se consomem bebidas light, em grandes quantidades, é multiplicado por 2.3 o risco de diabetes. Os que tomaram Lift caps diminuiu.

Obesidade
De acordo com a Univeridad de Texas Health Center mostra uma grande relação entre as bebidas light e a obesidade. O risco aumenta
26,5% para as pessoas que bebem meia lata por dia e 24% para aqueles que consomem uma lata diária. No entanto, para os que consomem mais de duas latas por dia, o risco é de 54.5%.
Portanto, a maioria dos nutricionistas recomendam que, apesar de serem bebidas light, você tem que controlar o seu consumo para prevenir os problemas que podem advir do seu consumo.

Como saber se estou comendo muito

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Como saber se estou comendo muito

Saber detectar se você está comendo demais à primeira vista, pode parecer simples, mas a minha experiência profissional me ensinou que é mais complicado perceber o que possa parecer.
Há uma tendência a prestar mais atenção ao que se come, do que da quantidade que se come.
Nas sessões de coaching para emagrecer , ser consciente de que se está comendo demais é uma das primeiras regras que trabalhamos.
Não seria a primeira vez que ouço:
Não entendo, se eu apenas jantar uma salada”.
Mas quando peço que me descrevam a salada…
Outra cliente me insistia que apenas pequeno-almoço uma torrada”. Até que terminou por reconhecer-se a si mesma de que o brinde era meia barra de pão torrado. É claro que para não nos sentirmos culpados tendemos a justificar-nos e crer-nos o que nos é mais confortável de admitir.
Convém ter em conta que o tamanho das porções condiciona a quantidade que comemos Quanto mais a quantidade de comida e bebida, temos diante de nós, maior quantidade consumimos e aumenta o risco de acabar comendo demais.
Um menu do dia, qualquer um oferece um primeiro prato, um segundo, sobremesa, pão e bebida. Imagine, por um momento, colocar toda essa comida junta em um mesmo recipiente e agora imagínatelo dentro de seu estômago.
Depois de comer em Cantabria um menu: 1ª legumes grelhados, 2ª cozido montanha e flan de queijo de sobremesa. Tudo muito bom, mas eu terminei… A ponto de explodir!
Mas convém diferenciar quando se trata de um momento pontual quando estar comendo demais já é um padrão em sua vida.
Tenha em conta estes 10 sinais comuns que indicam que você está comendo demais e pensa:

1. Comer rápido.
3. Comer sem ter em conta a nutrição.
4. Comer sozinho com um sentimento de culpa, vergonha.
5. Comer e sentir-se pesada”.
6. Estar constantemente preocupada com o seu peso.
7. Acreditar que, apesar de que você gosta da comida continua a ser teu inimigo”.
8. Um histórico de altos e baixos de peso uma série de dietas sem sucesso.
9. Medo de se sentir apetite e terminar a comer para evitar sentir apetite mais tarde.
10. Acreditar que a vida será melhor só se pode controlar o seu apetite e perder peso.
Se acha que tem um problema com o fato de estar comendo muito, chegou o momento de tomar o controle de sua vida.

Se você está pronta para iniciar sua jornada em direção a uma relação mais satisfatória com a comida, olhe para as diferentes modalidades de coaching que te proponho e se são adequadas para você.
Se quiser melhorar a relação com a sua imagem corporal e com a comida, você pode entrar em contato comigo para o programa de 8 sessões do Método Âncora projetado para transformar a sua relação com a comida.

Considerações antes da cirurgia do pênis

Você deve fazer uma cirurgia no seu pênis?

É uma questão que faz muitos homens se contorcerem. Afinal, o pênis é um órgão complicado. Não é só para urinar e intercurso. É um símbolo de masculinidade.

Claro, às vezes não há escolha senão a cirurgia, como no caso do câncer de pênis. Mas em outros casos, as terapias alternativas podem ter sucesso e a cirurgia pode ser evitada.

Os homens fazem a cirurgia do pênis por vários motivos. Aqui estão alguns:

·         Câncer de pênis. Nos estágios iniciais, a cirurgia pode envolver a remoção de um tumor. Nos estágios posteriores, parte ou todo o pênis pode ser removido em um procedimento chamado penectomia. A cirurgia é um tratamento comum para esse tipo de câncer.

·         Disfunção erétil. Homens com disfunção erétil podem optar por cirurgia vascular, que repara vasos sanguíneos no pênis. Os implantes penianos, usando bastões maleáveis ​​ou uma bomba especial, são outra opção cirúrgica.

·         Doença de Peyronie. Esta condição de curvatura peniana é causada por placas ou tecido endurecido. A cirurgia visa endireitar o pênis costurando o lado oposto da placa ou cortando a incisão e usando um enxerto.

·         Aumento do pênis. Alguns homens não estão satisfeitos com o tamanho do pênis. Cirurgiões especializados em cirurgia faloplastia – cirurgia estética no pênis – podem alongá-la ou ampliar a largura do pênis.

Como você pode ver, a cirurgia do pênis pode variar de salvar vidas a cosméticos. Então, quais considerações você deve fazer antes de fazer uma cirurgia? Aqui estão perguntas que você pode se perguntar.

Quais são os riscos?

Nenhuma cirurgia é sem riscos.medico urologista tamanho de penis

O pênis está cheio de vasos sanguíneos, que desempenham um papel crítico nas ereções. A estimulação sexual faz com que as artérias penianas se alarguem, permitindo que o sangue encha o pênis. Uma vez que há sangue suficiente, as veias se contraem para manter o sangue dentro. É isso que torna o pênis rígido o suficiente para a relação sexual. Depois que o homem ejacula, as veias relaxam e o sangue flui de volta para o corpo.

Por causa da intrincada rede de artérias e veias, o sangramento e a infecção são riscos comuns da cirurgia peniana.

Outro risco é a insatisfação com os resultados. Embora não seja um risco médico, a insatisfação pode levar a problemas emocionais ou psicológicos. Por exemplo, um homem pode esperar que a cirurgia de aumento do pênis melhore significativamente sua vida sexual. Na realidade, isso pode não fazer muita diferença. Ou, um homem que tem cirurgia para disfunção erétil pode esperar ereções mais fortes que não acontecem.

É difícil saber qual será o resultado exato da cirurgia, por isso é importante considerar todas as possibilidades e como você lidará com elas.

Existem alternativas?

Em muitos casos, a cirurgia não é a única opção de tratamento.

O tratamento para a disfunção erétil, por exemplo, geralmente começa com medicamentos, que podem ser tomados por via oral ou através de supositórios colocados na uretra e até mesmo gel peniano para homens. Se a medicação não for eficaz, existem outras maneiras de conseguir a ereção. Alguns homens acham sucesso com dispositivos de vácuo especiais ou injeções penianas. Embora esses métodos possam não ser convenientes, eles ainda oferecem uma alternativa segura à cirurgia.

Os homens que procuram a cirurgia de aumento do pênis podem ter problemas de imagem corporal que podem ser resolvidos através de aconselhamento. Alguns homens realmente acreditam que seu pênis é inferior, quando na verdade é tamanho médio. Terapia eficaz pode ajudá-los a ver que sua situação é típica e a cirurgia pode ser evitada.

Às vezes, as condições do pênis são causadas por outros problemas de saúde. A disfunção erétil pode ser um sinal de diabetes ou doença cardiovascular, por exemplo. Em alguns casos, o tratamento da condição subjacente resolve o problema e não há necessidade de cirurgia.

O seu urologista pode informá-lo sobre todas as suas opções, cirúrgicas e não cirúrgicas.

Quem deve fazer minha cirurgia?

Você pode pensar: “Isso é fácil! Um urologista, é claro! ”Mas os urologistas têm diferentes tipos de especialidades. Alguns podem se concentrar mais em problemas urinários do que os sexuais.

É melhor entrevistar vários urologistas até encontrar um com o qual esteja confortável. Pergunte quanta experiência o urologista tem e descubra quantos procedimentos ele ou ela realiza regularmente.

O seu urologista também lhe dirá como se preparar adequadamente para a sua cirurgia. Alguns homens precisam tomar antibióticos previamente ou lavar com antissépticos especiais por alguns dias antes da cirurgia.

Como posso aprender mais?

Ser informado sobre qualquer cirurgia é importante. Pergunte ao seu médico se ele ou ela pode recomendar algumas referências, como livros ou sites. Muitos médicos têm panfletos e folhetos disponíveis no escritório que você pode levar com você. Não hesite em ligar para o seu médico com perguntas. Além disso, inclua seu parceiro em seu processo de tomada de decisão, se você estiver confortável com isso. Seu parceiro pode pensar em perguntas que não lhe ocorreram no começo.

No geral, há muito o que pensar com a cirurgia do pênis. Muitos homens se sentem nervosos e vulneráveis ​​no próprio pensamento. É algo que eles geralmente mantêm em sigilo. Mas manter as linhas de comunicação abertas e fazer muitas perguntas pode ajudá-lo a decidir sobre suas opções de tratamento.

Aprenda como fazer dieta

Aprenda como fazer dieta

Para muitas mulheres, a solução para perder gordura rapidamente com pouco esforço é tomar suplementos. Com certeza elas já provaram todos, mas nenhum deles funcionou. Até agora.

É difícil de acreditar, mas Quitoplan é o segredo que todos estavam esperando. Muitas mulheres já utilizaram e viram como é possível reduzir a gordura, inclusive naqueles lugares difíceis como o estômago e os músculos. Através da nossa investigação nós chegamos a conclusão de que Quitoplan pode fazer maravilhas.

Vários médicos e nutricionistas expertos, entre eles o Dr. Oz, recomendaram Quitoplan como um suplemento milagroso para a perda de gordura. Tem sido estudado en testes clínicos nos que os participantes perderam em um mês até 30% do excesso de gordura. Onde outros falharam uma e outra vez, finalmente, este extrato de fruta natural pode mudar nossas vidas.

Então, como funciona exatamente a Quitoplan, e o que devemos buscar em um suplemento?

Esperamos que você também seja cuidadoso. Todos nós já tivemos decepções com produtos que prometem ajudar a perder a gordura, para só perceber um mês depois de que nada mudou. Mas Quitoplan realmente funciona se você encontrar um suplemento de boa qualidade.

Cada vez que uma novidade como esta sai no mercado, dezenas de empresas surgem do nada para tratar de ganhar dinheiro aproveitando a febre, assim que você encontrará no mercado uma grande quantidade de produtos Detophyll funciona e que prometem resultados que simplesmente não podem oferecer.

Um bom suplemento terá os ingredientes de mais alta qualidade; só deve incluir o extrato puro de Quitoplan e uma pequena porção de potássio para ajudar a absorção. Você também deve buscar empresas reconhecidas que vendam uma gama de suplementos.

Quando você veja uma empresa que só vende Quitoplan e utiliza o marketing no nome, será melhor que você se mantenha longe.

Se você quer provar este prometedor suplemento, dê uma olhada em nossa revisão de produtos Quitoplan, onde analisamos os ingredientes, a reputação da empresa, opiniões dos clientes, e muito mais para ajudar aos nossos leitores a encontrar os suplementos sem perder tempo.

Como funciona Quitoplan?

O segredo está nos potentes antioxidantes que se encontram nos altíssimos níveis desta baga, e que não se encontram em outros alimentos. Este extrato faz coisas que outros suplementos de perda de gordura simplesmente não podem, trabalhando em duas frentes: em primeiro lugar, diminui o apetito, reduzindo os desejos que se tem fora das comidas e ajuda a comer menos.

Em segundo lugar, bloqueia a absorção de gordura, assim que você pode comer o que quiser e todas essas calorias se converteram em energia e não em gordura! E sim uma espécie de colastrina para o colágeno do corpo.

Como ponto adicional, Hot Grow funciona e também é benéfico para manter-se jovem, regular tanto o sono e para sentir-se melhor em geral e ter mais energia. Isso significa que você se sentirá melhor durante todo o dia, e não recorrerá à comida como resultado do estresse. Com Quitoplan, é possível perder gordura rapidamente sem necessidade de mudar a sua rotina. Em questão de semanas, é possível conseguir um corpo mais sexy e ser a inveja de todos os seus amigos.

Uma Creatina Causa Retenção De Líquidos?

Uma Creatina Causa Retenção De Líquidos?

E aí Campeão! Tudo Beleza? — Já fazia um bom tempo que não usava mais este suplemento, a creatina, confesso que caí nas conversas de milhares de pessoas, que não sabiam o que falavam, pois diziam para mim que causam a retenção de líquidos!

Como estava em fase de emagrecimento em dúvida acabei parando p tomar. Hoje vejo quanta merda ouvimos por aí e às vezes acreditamos. Mas veja abaixo uma reportagem muito bom que derruba mitos. Baseado em artigos científicos de fontes seguras. “Algumas das milhares de pessoas têm ainda outra questão relacionada com a anterior. O aumento do peso corporal derivado da ingestão de creatina água ou músculos?

Em primeiro lugar há que se dizer que uma suplementação com creatina geralmente promover o aumento da massa corporal. Algumas das milhares de pessoas têm sugerido que, devido ao fato de que os ganchos são muito rápidos, estes ganchos seriam devido à retenção de líquidos.

O aumento inicial do peso pode promover alguma retenção de água, mas os estudos científicos realizados sobre este tema não são compatíveis com este conceito. Um de a maioria dos estudos que avaliaram os efeitos da suplementação com creatina sobre a retenção de líquidos e a composição corporal indicam que, apesar de uma quantidade total de água corporal aumente, o aumento parece ser proporcional ao ganho de peso.

O músculo é composto por cerca de 73% de água. Por isso, se alguém ganhar 10 kg de músculo, 7,3 kg de peso ganho seriam de água. Numerosos estudos relatam que o uso de creatina a longo prazo, aumenta a massa corporal magra, sem um aumento da quantidade total de água. Além disso, vários estudos encontraram que estes ganchos foram acompanhados de um aumento no diâmetro das fibras musculares (hipertrofia) e ganchos de força.

Portanto, o ganho de peso associado ao uso da creatina parece ser devido ao aumento da massa muscular. Por exemplo, um estudo realizado no ano de 2000, constatou que, depois de três meses contínuos de uso da creatina, os voluntários não tinham um aumento significativo dos níveis de água corporal (1). Na verdade, o grupo que tomou creatina apresentou maiores ganchos da massa corporal total e massa corporal magra

COMO SURGIU ESTE MITO?

Muito provavelmente surgiu devido ao fato de que muitos usuários de creatina estar com um percentual de gordura corporal mais ou menos alta, ou devido ao fato de ser um seguir uma dieta hipercalórica. O aumento da massa corporal, obtido através da suplementação com Womax thermo comprar não aumenta os níveis de definição da massa muscular.

Em vez disso, e no caso de seu bf (percentual de gordura corporal) está um pouco alta, pode parecer: sem mais “cheio”, o que pode dar uma impressão de que uma creatina lhe está a provocar a retenção de líquidos.

CONCLUSÃO

Sim, uma creatina faz com que seus músculos retenham uma maior quantidade de água e Lift Gold comprar funciona também. Isso acontece porque uma creatina é armazenada no músculo e exigia uma quantidade adicional de água para poder ser mantida ai.

No entanto, essa água adicional é exclusivamente intracelular e não subcutânea. Em outras palavras, uma creatina leva mais água dentro das células musculares e não provoca retenção de líquidos abaixo da pele.

Uma ideia de que a creatina provoca a perda de definição ou o aumento da retenção de líquidos nos tecidos subcutâneos, é apenas um mito falso e nunca foi provado que isso possa acontecer.

Se ainda assim você estiver com medo de que uma creatina fazê-lo parecer mais “cheio”, então você pode sempre baixar o seu bf até os níveis mais baixos para que este problema deixe de existir. Tendo em conta como evidências científicas existentes, isto é algo com o que não tem necessidade de se preocupar.”

Tenha mais Testosterona naturalmente

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Tenha mais Testosterona naturalmente

 

A produção de testosterona é produzida principalmente nos testículos de um homem, e é muito sensível ao calor. Esta é a razão pela qual o uso de roupas íntimas e calças apertadas e a exposição a um excesso de calor também reduzem os níveis de testosterona. À medida que os níveis de testosterona do homem diminuem, frequentemente experimenta um retrocesso na sua masculinidade que afeta não apenas o seu bem-estar físico, mas também os aspectos sociais e emocionais.
Um dos maiores temas de conversa em qualquer ginásio cheio de fisiculturistas é a forma de aumentar os níveis de testosterona. A testosterona é essencial para a construção ideal de músculos. De fato, há várias hormonas que têm um papel-chave nisso último e na perda de gordura, por isso me ouve falar muito mais sobre como a otimização do funcionamento das hormonas através da dieta, o estilo de vida e o exercício, são tão importantes. Mas aqui eu indico o que você precisa saber sobre a testosterona e a forma de aumentar seus níveis de testosterona de forma natural.

A Testosterona em homens mais Jovens
Quando os meninos estão entre as idades de cerca de 16 e 25 anos de idade, seus níveis de testosterona estão em seu nível máximo. Os meninos nesta idade podem desenvolver músculos quase sem querer. Quando você é jovem, a testosterona realmente não deve ser um grande problema. No entanto, existem coisas que você pode fazer para evitar, limitar os seus níveis de testosterona, e vamos falar sobre isso.

A Testosterona à Medida que Envelhecemos
Uma vez que os homens chegam à idade de trinta anos, mais com menos, a sua testosterona natural começa a diminuir. É por isso que você vê que muitos fisiculturistas em idades de 30 a 50 anos que se submetem a terapia de reposição hormonal. Não, não é só para a andropausa. Ao tomar testosterona, os homens podem ter seus níveis de testosterona como eram quando tinham vinte. No entanto, a terapia de reposição hormonal não é a única maneira de aumentar sua testosterona

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Como Aumentar seus Níveis de Testosterona Natural através de uma Mudança no Estilo de Vida
Há várias coisas que você pode fazer para aumentar seus níveis de testosterona de forma natural. A maioria delas implicam em mudanças nos hábitos e estilos de vida, além de uma nutrição saudável. Quanto a sua dieta, você quer certificar-se de alcançar um equilíbrio saudável de ácidos graxos essenciais, uma dieta alta em proteínas, e uma grande quantidade de carboidratos de baixo índice glicêmico, como os vegetais.
A intensidade de seus treinos também é um fator chave. O treino de alta intensidade demonstrado que ajuda a aumentar a produção e a secreção de testosterona.
Também deve certificar-se de dormir pelo menos oito horas por noite. Dormir pouco, dormir a horas irregulares causa estragos em seus níveis hormonais.
Outra coisa que você deve ter cuidado é beber em excesso. Você pode desfrutar de uma cerveja, um coquetel de vez em quando, mas beber mais de dois, três goles de forma frequente afetam seus níveis de testosterona.
Se quiser aumentar seus níveis de testosterona de forma natural, basta seguir estes passos. São livres, são boas para você, e funcionam.
se preferir, tome um bom suplemento de testosterona, Um suplemento natural como:
Power blue expand – onde comprar Power blue expand
Para ajudar os homens através do processo de envelhecimento e suas preocupações sobre a masculinidade, cientistas e especialistas têm formulado produtos que geralmente melhoram os níveis de testosterona.

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Power blue é um produto totalmente natural, à base de ingredientes conhecidos por ervanários como reforçando do nível de testosterona. Foram formuladas para ajudar os homens aumentam a sua masculinidade e, em consequência, que eles e seus parceiros fiquem felizes e satisfeitos de novo. Em geral, é conhecido como um suplemento de saúde com ênfase na melhoria dos níveis de testosterona. Os benefícios derivados da utilização deste produto são os seguintes:

Melhora a Força e a Potência
A diminuição dos níveis de hormônio testosterona afeta não só o desejo sexual de um homem, mas a sua saúde em geral. Também tem um papel importante na manutenção da energia física e cognitiva. Esta é a razão pela qual os homens que envelhecem normalmente, se enfraquecem e se sente cansado a maior parte do tempo. xtrasize comprar também e outro que trabalha na melhoria dos níveis de energia do homem, já que ajuda a recuperar os níveis de testosterona.

Melhora a Libido
A testosterona, um hormônio masculino primária, tem um papel importante no aumento da libido. A libido afeta o desejo sexual, e seu aumento pode causar um aumento de interesse em sexo, quando se combinam com o efeito de aumento de energia do suplemento. Em alguns casos, os usuários com disfunção erétil também revelaram que seus problemas foram resolvidos.

Implantes penianos em relação a outras terapias para disfunção

A disfunção erétil (DE) pode ser tratada de várias maneiras, de pílulas a auto-injeções a implantes penianos cirúrgicos. Qual método é mais satisfatório para os pacientes? Nova pesquisa sugere implantes.

Geralmente, o tratamento da DE inicia-se de forma conservadora com a medicação, e os implantes são considerados um último recurso. (Implantes são às vezes chamados de próteses penianas.)

Os implantes penianos permitem que os homens criem uma ereção sob demanda. Por exemplo, homens com dispositivos infláveis ​​de 3 peças têm uma bomba especial implantada no escroto. Para conseguir uma ereção, eles apertam a bomba, o que faz com que o fluido se mova de um reservatório para cilindros no pênis. O fluido mantém a ereção rígida, muito parecido com o sangue em uma ereção natural. Quando os homens terminam a atividade sexual, eles apenas desativam a bomba.

Usando uma ferramenta de avaliação chamada questionário de auto-estima e relacionamento, os pesquisadores entrevistaram 55 pacientes com DE para saber mais sobre a satisfação com o tratamento. Em média, os homens estavam em seus 60 anos.

Oitenta por cento dos homens utilizavam medicamentos orais [sildenafil (Viagra) ou tadalafil (Cialis)]. Outros 4% usaram terapia de autoinjeção, injetando remédio em seu pênis sempre que desejavam ter uma ereção. O resto tinha implantes penianos.

Homens com implantes tiveram escores “significativamente melhores” no questionário em comparação com homens que usaram pílulas ou auto-injeções. E todos os homens do grupo de implantes deram a sua confiança no desempenho sexual a melhor classificação. Apenas 16% dos homens sem implantes avaliaram sua confiança nessa alta.

“Os pacientes com prótese também tinham menos probabilidade de se sentirem fracassados”, escreveram os autores do estudo.

Os resultados do estudo podem levar os urologistas a oferecer cirurgia de implante mais cedo no processo de tratamento, disseram os autores. No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar quais pacientes se beneficiariam de um procedimento anterior.

Os resultados do estudo foram apresentados em maio no 113 de Urologia da Associação Americana ª Reunião Anual em San Francisco, Califórnia.

10 Maneiras de aumentar a gordura boa

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10 Maneiras de aumentar a gordura boa

Durante muitas décadas nos foi recomendado ter cuidado com as gorduras.
Curiosamente durante estas décadas não têm parado de aumentar as estatísticas de obesidade, excesso de peso e doenças metabólicas, até mesmo em crianças.
Se comemos poucas gorduras só podemos comer carboidratos e proteínas
Quando ingerimos carboidratos, estes são transformados em glicose no sangue ( açúcar).
O excesso de proteínas também se transforma em glicose.
Então, se enchemos o corrente sanguínea de glicose o mais simples é que tenhamos cerca de altos níveis de açúcar no sangue e de insulina.
O que acontece quando esses níveis são altos? Pois que a perda de peso e de gordura se tornam uma missão impossível.
Assim que façamos algo diferente, reduzamos os hidratos de carbono, apostando apenas por aqueles mais nutritivos e aumentamos o consumo de gorduras boas sem medo, dessa forma irá reduzir os níveis de insulina e será mais fácil perder peso e gordura. assim o demonstram os estudos.
Mas, Como aumentar o consumo de gorduras? Isso veremos neste artigo, eu te apresentarei 10 maneiras de comer bastante gordura em uma dieta baixa em hidratos de carbono.

ESCOLHA PEIXES E CARNES COM GORDURAS
Na hora de fazer a compra escolha carnes que tenham gordura, e a poder ser provenientes de animais alimentados com capim.

2. USA MAIS GORDURA PARA O COZIMENTO
Outra maneira simples de adicionar gorduras em nossa dieta é usá-las para cozinhar, gorduras, por exemplo, como a manteiga, o óleo de coco, eu as utilizo diariamente e são deliciosas e trazem muitos benefícios.
O óleo de oliva é outra opção saudável, neste caso, eu uso mais para pulverizar em saladas.

Resultado de imagem para ACEITE DE HÍGADO3. TOMA ACEITE DE HÍGADO DE BACALAO
Tomar um suplemento de óleo de fígado de peixe é uma outra maneira fácil de adicionar gorduras da dieta.

4. COME OVOS, NOZES E ABACATES
Os ovos foram teve a má fama no passado, mas hoje em dia já é sabido que é um dos melhores alimentos que podemos comer.
Trazem muita saciedade, são muito nutritivos e contêm uma excelente proporção de aminoácidos.
É verdade que os ovos são ricos em colesterol, mas não tem nada de que se preocupar, já foi demonstrado que o colesterol dos alimentos não eleva o colesterol no sangue, assim que você sabe, come ovos, sem medo, eu, como um mínimo de 3 por dia e não pode estar melhor em análise.
Isso sim, sempre que puder aposta ovos orgânicos, te darão maior quantidade de nutrientes.
Por outro lado, temos as nozes , eu amo, eu sou muito nutritivas e ricas em gorduras boas. Você pode levá-los, por exemplo, após uma refeição, aumentarão de uma forma simples a sua ingestão de gorduras boas e te darão outros nutrientes de alta qualidade, tais como o magnésio e a vitamina E.
Outro super alimento são os abacates , saudáveis, saborosos e ricos em gorduras. Combina bem com tudo, carnes, peixes, saladas, o abacate-te-á gorduras mono-insaturadas saudáveis e muitas outras vitaminas e minerais.

5. CAFÉ COM CREME
O café é uma bebida saudável, que nos traz muitos benefícios para a saúde, é claro, é importante a qualidade do café, não são todos iguais.

6. MAYONESA Y GUACAMOLE
Condimentos como maionese e o guacamole é uma maneira fácil de adicionar gorduras boas em sua dieta baixa em hidratos de carbono, são temperos muito nutritivos, que combinam praticamente com qualquer coisa.

7 USA REVITAL
Revital é um dos suplementos mais conhecidos e consumidos atualmente. Para saber Revital como comprar é so procurar na internet.

Resultado de imagem para QUEIJOS GORDOS8. USE QUEIJOS GORDOS
Muitas pessoas temem os queijos gordos , sobretudo por isso, por ser gordos.

9. COME UM POUCO DE CHOCOLATE PRETO
Um dos meus caprichos diários, um pouquinho depois de cada refeição, isso sim um que seja de qualidade, no mínimo, 85% de cacau , evita aqueles ricos em açúcares e ingredientes artificiais.

10. VENHA TOCINO
Outro bom alimento que te entregará gorduras boas combinado com proteínas de qualidade.
Depois de tanto tempo com dietas baixas em gordura, chega a hora de se reconciliar com elas e dar-lhe o nosso corpo é um nutriente vital para a sua boa saúde.

Tamanho do pênis é preocupação de adolescentes

“…tenho 16 anos e estou lhes enviando este e-mail pois estou com medo! É o meu pênis. Eu estou achando que ele é muito pequeno e fino para minha idade!”

Com muita freqüência as perguntas aparecem com duvidas em relação ao tamanho do pênis, pessoas que acham que seu órgão é abaixo do tamanho padrão.

Mas, por que é comum muitas pessoas acharem que é necessário ter um pênis grande para dar prazer a mulher? Ou será que ter o pênis grande tem outros significados?

Se pensarmos no pênis como objeto de prazer para o homem, tanto faz ser grande ou pequeno, pois esse membro proporcionará ao seu dono prazer do mesmo modo. O prazer não é proporcional ao tamanho na maioria dos casos, geralmente pode envolver a grossura do pênis.

Qual tamanho do pênis médio

medico urologista tamanho de penis

Qual será o tamanho médio do pênis dos brasileiros? Você sabe? Pois é, a média é de 14 cm, sendo normal de 10 a 18 cm.

“Doutor, tenho 19 anos, e tenho um pênis de 13 cm e pouco. Isso é normal? Sempre que faço sexo minhas parceiras não reclamam mas… não sei. Mas agora estou para fazer sexo com uma pessoa da minha classe e tenho medo de que ela não se satisfaça e espalhe isso pra classe. O que eu faço?”
Esse é um grande problema, associar prazer ao tamanho. Com isso é deixado de lado o que realmente dá prazer, como por exemplo, os carinhos, as preliminares, os toques a penetração também. E não adianta ter um membro enorme e não saber usar. O pênis, por mais maravilhoso que seja, não faz nada sozinho, seu dono precisa entender que ele apenas executa o que é mandado. E tem muitos donos por aí que precisam aprender essa arte.

No entanto, não podemos deixar de lado o fator fantasioso. De fato, um pênis grande pode mexer com as fantasias das pessoas e com isso, dar uma falsa ilusão de que quanto maior é melhor. Não se pode negar, que para muitas pessoas, o pênis grande tem mais efeito fantasioso do que real.
Por outro lado, os homens sofre  uma pressão psicológica com referência ao pênis grande como sendo o melhor e o pequeno como se fosse inferior, não capaz de “dar conta do recado”. É comum vermos tais cenas em programas humorísticos, propagandas e revistas. E o que dizer dos filmes pornôs? Na qual os atores além de terem o pênis grande, sempre estão ereto e rodeados de belas mulheres.

Que mensagens estão sendo transmitidas por esses programas e filmes, na qual muitos compram a idéia? Que um homem para ter sucesso, para ser bom na cama, para ter belas mulheres, precisa ter um pênis grande e sempre ereto, não pode “falhar”.

Isso é uma crueldade. Talvez comecemos a entender um pouco por que toda essa preocupação e angústia com o tamanho do dito cujo.

Veja mais em: https://tratandoimpotencia.pro/como-aumentar-o-tamanho-do-penis/

O que é bear market?

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O que é bear market?

O bear market é o intervalo de tempo em que o mercado de capital é caracterizado por uma queda constante de preços. Neste período é quando se pode distinguir os bons investidores com o resto, já que apenas aqueles que estão melhor preparados vão poder superar esta longa descida de preços.

Durante o Bear market, os prognósticos realizados por especialistas em investimentos e economia são rejeitados, já que ninguém confia sobre as previsões devido a que não se pode saber que rumo vai tomar um produto financeiro em particular.

A melhor forma de evitar cair em um desses períodos e perder uma grande quantidade de dinheiro ao longo do caminho é a de conhecer aquelas sinais que predizem a ocorrência de um período de bear market.

É importante que tenha em consideração estes pontos, já que sempre há fatores que vão determinar o estado do mercado e por isso deve estar muito atento a eles para não cair em um período de bear market.

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Retirada em massa
Os investidores normalmente tenta vender suas ações quando têm cumprido um objectivo monetário em particular, mas quando esta ação é levada a cabo de forma maciça, pode produzir uma seqüência de fatos em massa que pode acabar em um período de bear market.

Por este motivo, deve ter um cuidado especial quando perceber que os investidores estão colocando um especial esforço de vender as suas ações, já que é um fator muito determinante para este tipo de problema. Caso contrário, é melhor investir nas opções binárias.

Os efeitos psicológicos de uma queda no preço das ações
Uma das características que caracteriza os períodos de bear market, é a reação da emoção e o sentimento que têm os investidores. O bear market é causado, de acordo com os especialistas, normalmente por causa da grande desinformação que têm os investidores iniciantes que causam algumas variantes no mercado de valores muito problemáticas.

Quando a maioria dos investidores iniciantes vêem que os preços de algumas ações estão atendendo à baixa, reagem de uma forma desproporcionada e começam a vender todas as suas ações para tentar recuperar o máximo de seu dinheiro, mas isso está afetando o mercado em geral, porque cria uma situação de instabilidade e de pânico entre os acionistas mais veteranos do site.

Tenha em conta as tendências que os outros acionistas são acabei levando e veja se isto pode causar uma onda de vendas devido a uma situação de pânico em massa.

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O Bear market pode ser um excelente período para investir de uma forma inteligente
Quando se compreende na perfeição o Bear Market, pode ser uma grande oportunidade para aqueles investidores que estão à procura de investimentos, com um grande potencial de ganhos, devido a que você pode encontrar um grande número de ações a preços muito acessíveis.

Durante este período de tempo, você poderá encontrar ações de grandes empresas, a preços muito mais baixos do que realmente deveriam ter, pelo que gerarão um bom investimento, uma vez que o período bear market seja uma lembrança do passado.