10 Maneiras de aumentar a gordura boa

Durante muitas décadas nos foi recomendado ter cuidado com as gorduras.
Curiosamente durante estas décadas não têm parado de aumentar as estatísticas de obesidade, excesso de peso e doenças metabólicas, até mesmo em crianças.
Se comemos poucas gorduras só podemos comer carboidratos e proteínas
Quando ingerimos carboidratos, estes são transformados em glicose no sangue ( açúcar).
O excesso de proteínas também se transforma em glicose.
Então, se enchemos o corrente sanguínea de glicose o mais simples é que tenhamos cerca de altos níveis de açúcar no sangue e de insulina.
O que acontece quando esses níveis são altos? Pois que a perda de peso e de gordura se tornam uma missão impossível.
Assim que façamos algo diferente, reduzamos os hidratos de carbono, apostando apenas por aqueles mais nutritivos e aumentamos o consumo de gorduras boas sem medo, dessa forma irá reduzir os níveis de insulina e será mais fácil perder peso e gordura. assim o demonstram os estudos.
Mas, Como aumentar o consumo de gorduras? Isso veremos neste artigo, eu te apresentarei 10 maneiras de comer bastante gordura em uma dieta baixa em hidratos de carbono.

ESCOLHA PEIXES E CARNES COM GORDURAS
Na hora de fazer a compra escolha carnes que tenham gordura, e a poder ser provenientes de animais alimentados com capim.

2. USA MAIS GORDURA PARA O COZIMENTO
Outra maneira simples de adicionar gorduras em nossa dieta é usá-las para cozinhar, gorduras, por exemplo, como a manteiga, o óleo de coco, eu as utilizo diariamente e são deliciosas e trazem muitos benefícios.
O óleo de oliva é outra opção saudável, neste caso, eu uso mais para pulverizar em saladas.

3. TOMA ACEITE DE HÍGADO DE BACALAO
Tomar um suplemento de óleo de fígado de peixe é uma outra maneira fácil de adicionar gorduras da dieta.

4. COME OVOS, NOZES E ABACATES
Os ovos foram teve a má fama no passado, mas hoje em dia já é sabido que é um dos melhores alimentos que podemos comer.
Trazem muita saciedade, são muito nutritivos e contêm uma excelente proporção de aminoácidos.
É verdade que os ovos são ricos em colesterol, mas não tem nada de que se preocupar, já foi demonstrado que o colesterol dos alimentos não eleva o colesterol no sangue, assim que você sabe, come ovos, sem medo, eu, como um mínimo de 3 por dia e não pode estar melhor em análise.
Isso sim, sempre que puder aposta ovos orgânicos, te darão maior quantidade de nutrientes.
Por outro lado, temos as nozes , eu amo, eu sou muito nutritivas e ricas em gorduras boas. Você pode levá-los, por exemplo, após uma refeição, aumentarão de uma forma simples a sua ingestão de gorduras boas e te darão outros nutrientes de alta qualidade, tais como o magnésio e a vitamina E.
Outro super alimento são os abacates , saudáveis, saborosos e ricos em gorduras. Combina bem com tudo, carnes, peixes, saladas, o abacate-te-á gorduras mono-insaturadas saudáveis e muitas outras vitaminas e minerais.

5. CAFÉ COM CREME
O café é uma bebida saudável, que nos traz muitos benefícios para a saúde, é claro, é importante a qualidade do café, não são todos iguais.

6. MAYONESA Y GUACAMOLE
Condimentos como maionese e o guacamole é uma maneira fácil de adicionar gorduras boas em sua dieta baixa em hidratos de carbono, são temperos muito nutritivos, que combinam praticamente com qualquer coisa.

7 USA REVITAL
Revital é um dos suplementos mais conhecidos e consumidos atualmente. Para saber Revital como comprar é so procurar na internet.

8. USE QUEIJOS GORDOS
Muitas pessoas temem os queijos gordos , sobretudo por isso, por ser gordos.

9. COME UM POUCO DE CHOCOLATE PRETO
Um dos meus caprichos diários, um pouquinho depois de cada refeição, isso sim um que seja de qualidade, no mínimo, 85% de cacau , evita aqueles ricos em açúcares e ingredientes artificiais.

10. VENHA TOCINO
Outro bom alimento que te entregará gorduras boas combinado com proteínas de qualidade.
Depois de tanto tempo com dietas baixas em gordura, chega a hora de se reconciliar com elas e dar-lhe o nosso corpo é um nutriente vital para a sua boa saúde.

O que é bear market?

O bear market é o intervalo de tempo em que o mercado de capital é caracterizado por uma queda constante de preços. Neste período é quando se pode distinguir os bons investidores com o resto, já que apenas aqueles que estão melhor preparados vão poder superar esta longa descida de preços.

Durante o Bear market, os prognósticos realizados por especialistas em investimentos e economia são rejeitados, já que ninguém confia sobre as previsões devido a que não se pode saber que rumo vai tomar um produto financeiro em particular.

A melhor forma de evitar cair em um desses períodos e perder uma grande quantidade de dinheiro ao longo do caminho é a de conhecer aquelas sinais que predizem a ocorrência de um período de bear market.

É importante que tenha em consideração estes pontos, já que sempre há fatores que vão determinar o estado do mercado e por isso deve estar muito atento a eles para não cair em um período de bear market.

Retirada em massa
Os investidores normalmente tenta vender suas ações quando têm cumprido um objectivo monetário em particular, mas quando esta ação é levada a cabo de forma maciça, pode produzir uma seqüência de fatos em massa que pode acabar em um período de bear market.

Por este motivo, deve ter um cuidado especial quando perceber que os investidores estão colocando um especial esforço de vender as suas ações, já que é um fator muito determinante para este tipo de problema. Caso contrário, é melhor investir nas opções binárias.

Os efeitos psicológicos de uma queda no preço das ações
Uma das características que caracteriza os períodos de bear market, é a reação da emoção e o sentimento que têm os investidores. O bear market é causado, de acordo com os especialistas, normalmente por causa da grande desinformação que têm os investidores iniciantes que causam algumas variantes no mercado de valores muito problemáticas.

Quando a maioria dos investidores iniciantes vêem que os preços de algumas ações estão atendendo à baixa, reagem de uma forma desproporcionada e começam a vender todas as suas ações para tentar recuperar o máximo de seu dinheiro, mas isso está afetando o mercado em geral, porque cria uma situação de instabilidade e de pânico entre os acionistas mais veteranos do site.

Tenha em conta as tendências que os outros acionistas são acabei levando e veja se isto pode causar uma onda de vendas devido a uma situação de pânico em massa.

O Bear market pode ser um excelente período para investir de uma forma inteligente
Quando se compreende na perfeição o Bear Market, pode ser uma grande oportunidade para aqueles investidores que estão à procura de investimentos, com um grande potencial de ganhos, devido a que você pode encontrar um grande número de ações a preços muito acessíveis.

Durante este período de tempo, você poderá encontrar ações de grandes empresas, a preços muito mais baixos do que realmente deveriam ter, pelo que gerarão um bom investimento, uma vez que o período bear market seja uma lembrança do passado.

5 Posições relaxantes para fazer sexo

Os que têm medo do sexo precisam de um apoio extra para ganhar confiança e relaxar em privacidade. São diversas as circunstâncias que produz esta sensação, em frente a um acto que apenas deveria ser de felicidade e prazer.
Submeter-se à primeira relação sexual, gravidez, pós-parto certos antecedentes traumáticos, provocam medo do sexo. Por este motivo existem diversas posturas e exercícios para melhorar a vida sexual. E acima de tudo, para estar tranquilos e gozar.
5 posições relaxantes para que você perca o medo do sexo

1. A colher de chá
É uma das posturas mais relaxantes na posição em que ambos tomam. São colocados de lado e a mulher é contida, o tempo todo, pelo companheiro que a abraça por trás. É extremamente romântica e carinhosa, motivo pelo qual é mais fácil a entrega.
A colher de chá dá segurança, se consegue, através dela, uma sensação de estar protegidas contra qualquer situação. O homem torna-se uma espécie de guarda-costas que suavemente cria o ambiente propício para a penetração.
Em seu lugar, tem a possibilidade de fazer massagens, sussurrar palavras tranquilizadoras a sua menina e excitarla com suas carícias. Uma vez que estejam a ponto, pode penetrarla lentamente, enquanto a abraça mais forte.

2. O missionário
Esta postura se beneficia a pessoa que tem medo do sexo pela sua proximidade com o casal. Têm um contato visual constante no qual se mergulham para relaxar mais. Além disso, sabem que qualquer aborrecimento será detectada de imediato e podem travar.
No caso das mulheres, vêem a sua cara dominar a situação e não precisam ser, as que se preocupam com os ritmos e outros detalhes que, às vezes, alteram. Sobretudo quando não são muito experientes, e não têm vergonha.

3. Sexo oral
Há aqueles que são virtuosas com respeitos à penetração e precisam de mais tempo para se preparar. Mas estão dispostos a satisfazer o seu parceiro com encontros íntimos através de outras formas de sexo.
O 69 é uma postura em que ambos, você pode desfrutar de massagens lingual em seus órgãos genitais, ao mesmo tempo. O cavaleiro pode se deitar de barriga para cima, enquanto que sua garota se coloca de forma inversa sobre ele.
Se você já praticou várias vezes, podem recorrer às variantes 68 42 Só que elas, que atinja o êxtase maior será um só. O uso de alguns aromatizantes como Blue caps também pode cair bem.

4. Cowgirl em reverssa
Muito recomendado para as mulheres grávidas têm medo do sexo acreditam que lhes pode causar algum dano ao bebê. Com esta postura, são elas que controlam o ritmo e a profundidade.
Assim mesmo, a barriga não se vê pressionado pelo corpo do companheiro, o que às vezes impressiona as futuras mamães. Ao lidar com elas a situação, têm a liberdade para fazê-lo suavemente cortar quando quiser.

5. Al borde
Outra postura para os casais que estão vivendo os últimos meses de gravidez e têm medo do sexo. A mulher é colocada sobre a beira da cama um banquinho confortável. Seu marido se ajoelha de frente e a entrada é livre e prazerosa.
Nenhuma parte do corpo é afetada nem apertada, então podem apreciar a calma do coito. É sempre aconselhável para que possam ver a face para detectar qualquer desconforto medo.

Exercícios de Yoga para os que têm medo do sexo
A prática de yoga aumenta a produção de endorfinas, que são precisamente os hormônios responsáveis pela felicidade das pessoas. Por sua vez, tonifica os músculos que entram em atividade durante o sexo. E o que acaba de fazê-lo interessante é que equilibra os pensamentos.

Postura estendida
Colocar um rolamento para apoiar as costas e que seja de mais conforto. Há que formar um losango com as pernas, flexionan os joelhos e juntam os pés enfrentados. Deita-Se para trás e coloca as mãos para os lados. Esta postura serve para ter uma maior abertura de quadris e liberar a tensão.

Power Red

Um dos potenciadores sexuais mais utilizados no mercado, ele também pode te ajudar a relaxar e a melhorar na hora do sexo. Power red tem em sua composição ingredientes afrodisíacos para aumentar o êxtase sexual.

Posição de investimento
Se o que se busca é obter o maior excitação, devem deitar-se de barriga para cima e elevar as pernas e o quadril deixando cair seu peso nas costas alta. Ter o cuidado de não fazer força com o pescoço. No yoga todos os movimentos devem ser suaves e acompanhados de uma boa respiração.

Desta maneira, se estica a zona baixa e se consegue estimular o fluxo sanguíneo na parte pélvica.

Já é hora de começar a lutar contra o medo do sexo. Trata-se de confiar no parceiro, dialogar e começar devagar com algumas destas posturas mais relaxantes.

As 10 carreiras que te farão milionário mais rápido

De acordo com uma pesquisa publicada por , a renda média de um trabalhador nos Estados Unidos é um pouco mais de 48.000 dólares por ano. Supondo que estes são os seus rendimentos e o seu objetivo é ser milionário , poupando um pouco mais do que 10% (ou seja 5000 dólares) e investindo a uma taxa de 10% ao ano, necessitaria de mais de 55 anos para chegar ao seu primeiro milhão de dólares. Bastante tempo para ser milionário.

Então, se você quer ser milionário rapidamente você pode considerar as corridas que lhe garantem um maior nível de renda, uma melhor qualidade de vida e, claro, muitos e muitos anos a menos de trabalho para chegar ao seu objetivo financeiro.

1. Administração de vendas:

Um gerente de vendas encarregada de liderar equipes e representantes de vendas. Não só estabelecem metas de vendas, mas que analisa dados, treinam suas equipes e geram estratégias para motivá-los.
As receitas dependem muito da indústria onde se encontre. Em média, o salário anual é de us $ 130.400.
Um fator importante é o tema das comissões, já que isso pode aumentar as suas receitas.

2. Administração Financeira:
A gerência financeira de uma empresa encarrega-se de que haja dinheiro para manter, investir e fazer crescer um negócio. Quanto maior for o seu nível de aprofundamento em uma área específica, melhor serão as suas receitas.
O salário médio anual é de r $134,330 dólares

3. Advogado:

O grande problema de uma carreira em direito reside no custo da educação. Não obstante, os litígios e a representação de indivíduos e corporações sempre será um bom negócio.
Um factor muito importante a ter em consideração é que a quantidade de formandos costuma ser maior do que a oferta de trabalho, o que torna difícil conseguir um emprego.
O salário anual médio é de r $136,260 dólares.

4. Engenheiro aeronáutico, piloto, co-piloto:
Se bem que esta corrida pode te fazer milionário mais rápido, um piloto enfrenta um ambiente cheio de stress, com grandes riscos e complicações. Além disso, existe uma grande concorrência devido às novas companhias aéreas de baixo custo, o que fez com que os benefícios destes profissionais são afetados.
Suas receitas estimadas por ano é de us $ 136.400.

5. Mercado financeiro

Com a alta da tecnologia, esse mercado passou a estar em alta nos últimos anos. Diversos investidores tem ganhado bastante dinheiro nessa área.  São diversas modalidades para se investir, criptomoedas, opções binárias, entre outras opções. Tudo que necessita é de uma corretora, como a iq broker, para pode nesse mercado.